Мое отношение к БАД

Сейчас уже все понимают, что будущее за натуральной медициной. И как бы с этим не боролись производители химических лекарств, скоро им придется уступить, как это уже давно произошло в развитых странах. Рынок БАД растет во всем мире огромными темпами.

 

Я сам начал впервые принимать БАД где-то 2 года назад.  За время моей практики диетолога я встречал много людей принимающих БАД. И еще больше разновидностей самих БАД. Сейчас могу сказать следующее:

 

1. Принцип БАД работает и полностью себя оправдал;
2. Качество БАД и их эффективность существенно различаются;
3. Эффективность зависит от технологии производства БАД;
4. В большинстве случаев цена БАД пропорциональная качеству и эффективности;
5. Хорошие БАД в аптеках не продаются;
6. Есть люди, получающие сумасшедшие результаты от использования БАД, а есть те, кто получил незначительные результаты или вообще не получил;
7. Не все БАД содержат только натуральные компоненты;
8. Многие БАД имеют серьезные противопоказания, поэтому нужно консультироваться со специалистами по конкретным БАД;
9. Можно самому многократно повысить эффективность БАД, если правильно их использовать, знать принципы работы БАД и организма в целом;
10. Привычка использовать БАД учит правильно относиться к организму. Со временем можно достичь такого тонуса и выработать ряд привычек, что необходимость в приеме БАД отпадет.

 

Почему же БАД работают не у всех?

 

Если вы не нашли выше ответ на этот вопрос, тогда еще немного дополню.

 

БАД – это набор полезных компонентов, которые впитываются во время еды. Они могут впитываться на 100%, а могут просто проходить транзитом через желудочно-кишечный тракт. У каждого показатель в этих границах этих двух крайностей.

 

Факт в том, что если вы не знаете, как сделать впитывание максимальным, то можно принимать БАД годами и изменять свое состояние, например, за счет веры в успех и позитивного мышления. Эффект будет незначительный.

 

Поэтому вместо того, чтобы увеличивать дозировки и время приема, разберитесь сначала в принципах работы БАД и организма. Поэтому со всеми своими подопечными, если они принимают БАД, я в первую очередь разбираю и эти вопросы.

Как многократно повысить свой успех у противоположного пола используя свою физиологию

Каков механизм притяжения противоположных полов?

Почему иногда мы чувствуем необъяснимое влечение, страстное желание быть с конкретным человеком?

Как с точки зрения физиологии это происходит?

Может, все дело в феромонах?

 

Это биологически активные вещества., вызывающие сексуальное влечение у обоих полов. Эти вещества вырабатываются надпочечниками и выделяются через кончик носа и подмышки. Любая женщина, как и любой мужчина, выделяет феромоны. Они необходимы для поиска, распознавания и привлечения противоположного пола. Они помогают нам настроиться на мажорный лад, успокоиться, они вызывают половое желание, половую готовность, влияют на уровень гормонов. Выделение большого количества феромонов сильно притягивает.

 

Как же можно влиять самому на процесс выработки и выделения этих веществ?

 

Выделение напрямую зависит от вашего тонуса. Когда вы ведете здоровую, активную, энергичную и интересную жизнь; когда улыбка сияет; когда вы много общаетесь и находитесь в центре внимания; когда женщины делают комплименты вашему отличному внешнему виду. Это состояние является ключом к активной выработке феромонов.

 

Кроме того организм любого человека выделяет реппеленты и аттрактанты.

 

Реппеленты – это вещества, которые отталкивают людей и формируют негативное отношение окружающих. Эти вещества выделяются, когда организм истощен, человек чувствуют сильную усталость, изможденность работой. Стрессы, болезни и расстройства способствуют выработке этих веществ.

 

Аттрактанты – вещества, которые привлекают окружающих людей. Их выделению способствует положительный фон жизни. Хорошее настроение и самочувствие, хорошее здоровье и бодрость духа, правильное питание и здоровый внешний вид, цвет лица. Именно поэтому нужно вести здоровый образ жизни, чтобы организм мог нормально функционировать и вырабатывать в больших количествах аттрактанты и феромоны.

 

Ведь вы наверняка замечали, как на излучающих здоровье людей окружающие летят словно мотыльки?

ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ

1. Соотношение вегетарианской пищи и мяса: 85-90% к 10-15% 

2. Крупы должны составлять примерно 50% рациона, овощи и фрукты - 35-40%, мясо - 10-15%. 

3. Крупы следует есть неочищенными. 

4. Рыба, температура тела которой ниже температуры тела человека, предпочтительнее мяса. 

5. Полезны свежие, не прошедшие обработку продукты ( по возможности, в натуральном виде). 

6. Необходимо максимально ограничить потребление молока и молокопродуктов (людям, предрасположенным к аллергии или не переносящим лактозу, лучше полностью отказаться от всего молочного). 

7. Необходимо избегать маргарина и жарений. 

8. Нужно тщательно пережевывать пищу и стараться есть маленькими порциями. 

9. Нужно дополнять своей рацион ежедневно необходимыми организму элементами, которые не содержаться в пище, с помощью БАД. 

10. Ежедневно пить не менее 2-х литров воды. Обязательно утром не менее 250 миллиграмм, как проснулись. Перед сном пить воду не рекомендуется. 

Самые ошибочные стереотипы питания

Многие продукты, которые считаются очень "полезными" способны навредить вашему здоровью. 

Вот самые ошибочные общеизвестные рекомендации, которые на самом деле являются вредными для нашего организма: 

1. Необходимо ежедневно съедать по йогурту - это полезно для толстой кишки. 

2. Чтобы не исчерпался запас кальция в организме, нужно каждый день пить молоко. 

3. Вместо фруктов следует употреблять витаминные добавки, т.к. от фруктов полнеют. 

4. Тот, кто ответственно относится к своему здоровью, должен избегать продуктов с высоким содержанием углеводов (рис, хлеб) - от них быстро поправляются. 

5. Полезна низкокалорийная, но богатая белками пища. 

6. Чтобы пополнить запас жидкости в организме, нужно пить зеленый чай - в нем много антиоксидантов. 

7. Воду из под крана обязательно следует кипятить, иначе в ней останется хлор. 

Полезность этих рекомендаций почти ни у кого не вызывает сомнений, однако специалисты по эндоскопии желудочно-кишечного тракта утверждают, что они не только ошибочны, но и вредны. 

Заблуждения, связанные с витаминами

Профессор Владимир Борисович Спиричев, руководитель лаборатории витаминов и минеральных веществ Института Питания РФ, утверждает: в максимально полный и необходимый для здоровья набор витаминов входит 10 - 12 наименований. В первую очередь это витамины А, Е, D, конечно, витамин С и витамины группы В (В1, В2, В6, В12). Ряд заблуждений на их счет давно пора предать анафеме. 

Бороться с гриппом и прочими недугами мы, как правило, начинаем, когда температура уже под сорок. Тут-то в дело пускается весь возможный лекарственный арсенал - и аспирины-анальгины, и антибиотики. Специалисты, однако, утверждают: так из болезней не вылезти. А вот если в течение всего года грамотно принимать хорошие нехимические витамины, ни аспирин, ни антибиотики вам, скорее всего, не пригодятся. 

ЗАБЛУЖДЕНИЕ 1. "Раз у меня есть возможность ни в чем себе не отказывать, покупать все, в том числе экзотические фрукты и дорогие морепродукты, недостаток витаминов мне не грозит". На самом деле: мы потребляем во много раз меньше полезной пищи, чем наши предки. Например, для того чтобы получить необходимое количество витамина С, нам за день необходимо съесть килограмм зеленого лука. 

ЗАБЛУЖДЕНИЕ 2. "Я ем много фруктов и овощей, и таблетки мне не нужны". На самом деле: во фруктах и овощах содержится всего лишь 4 важных витамина - А, В6, С, D. Остальные - в крупах, хлебе, продуктах животного происхождения. И если вы поставите своей целью получить все необходимые витамины и минералы из пищи, получите как минимум несварение желудка, как максимум - ожирение. К тому же переработка, консервирование, долгое хранение также снижают витаминную ценность продуктов. 

ЗАБЛУЖДЕНИЕ 3. "Летом, когда много богатых витаминами овощей и фруктов, я наемся всего впрок". На самом деле: за исключением некоторых, действительно откладывающихся в жировой клетке и печени витаминов организм человека не способен "запасать" их впрок и надолго. 

ЗАБЛУЖДЕНИЕ 4. "Витамины надо принимать, когда болеешь". На самом деле: половины простудных заболеваний могло не случиться, не испытывай ваш организм авитаминоза С. Поэтому витамины лучше пить круглый год каждый день как раз для того, чтобы не заболеть. 

ЗАБЛУЖДЕНИЕ 5. "Я пил витамины целую неделю, но не стал себя лучше чувствовать". На самом деле: витамины проявляют себя не своим присутствием, а своим отсутствием. Пока они в достаточном количестве, мы их не ощущаем. А вот их нехватку чувствуем. И если дефицит восполняется (а это происходит лишь на 20-ый день приема, как считают некоторые эксперты), витамины проявляют свое действие. 

ЗАБЛУЖДЕНИЕ 6. "Есть витамины, которые омолаживают, очищают организм от шлаков и даже лечат тяжелые заболевания". На самом деле: прием витаминов может устранить только то нарушение, причиной которого является именно недостаток витаминов, и ничего сверх того. Но если вы недополучаете витамины, то организм очень быстро изнашивается, что отражается на вашей внешности и увеличивает риск ранней смерти. Люди, постоянно принимающие витамины и микроэлементы, хорошо себя чувствуют и выглядят моложе своих лет. 

ЗАБЛУЖДЕНИЕ 7. "Витамины - это дорогое удовольствие". На самом деле: витаминные комплексы бывают самыми разными по составу и по цене. Даже если вы чрезвычайно ограничены в средствах, витаминологи советуют хотя бы весной пройти курс витаминной терапии. И это должен быть качественный витамино-минеральный комплекс. Лучше не пользоваться витаминами, чем экономить и покупать дешевые в аптеке.