Как правильно выбрать для себя естественную и безопасную программу снижения веса, не садясь на изнурительные диеты и не ставя рекорды в спортзалах

Почему мы набираем вес, и чем это грозит?

 

В девяноста девяти случаях из ста увеличение массы тела происходит по причине:

 

·                    Нарушенного обмена веществ;

·                    Неправильной работы и «засорения» желудочно-кишечного тракта;

·                    Проблем с эндокринной системой, щитовидной и поджелудочной железой;

·                    Малоподвижности;

·                    Повышенной утомляемости, раздражительности и нервозности;

·                    Гинекологических и гормональных расстройств.

 

Проблема лишнего веса обычно связана с несколькими из перечисленных факторов, т.к. все в организме тесно связано. К такому состоянию приводят нездоровый образ жизни, плохая экология, вредные привычки, неправильное питание, постоянные стрессы. Такой вывод после многолетних исследований сделали ученые-диетологи.

 

Если не ранних этапах не привести организм в норму, избыточный вес приводит к заболеваниям желудка (несварения, отрыжка, изжога, вздутия), проблемам сердечно-сосудистой системы, излишней нагрузке на суставы и позвоночник, хронической усталости, головным болям, плохому состоянию кожи и волос, аллергическим реакциям,  повышенному давлению и депрессиям.

 

Если вам слишком хорошо знакомы некоторые из этих симптомов, то стоит обратить более пристальное внимание на ваш вес и принять меры, если вы не хотите, чтобы проблемы переросли в хроническую форму. Но прежде чем принимать меры для снижения веса, определите, насколько он превышает норму, чем он вызван, и не забывайте о том, что худеть надо грамотно, иначе все вернется на круги своя. 

У каждого, кого заботит свой вес, есть спасительная лазейка: мои лишние килограммы — это всего лишь вопрос правильно подобранной диеты и периодических занятий в спортзале. Всегда ли это так?

 

Вся правда о диетах

 

В России сегодня, наверное, нет человека, который хотя бы раз в жизни не «сидел» на диете или не интересовался популярными системами питания. Самые модные из них — диета Г.Шелтона, очковая диета, системы питания П.Брегга, Бирхер-Беннера, Г.С.Шаталовой и др. Удивительно, что польза ни одной из этих систем для здоровья людей не подтверждена научными данными, а сами системы в странах, где они были изобретены (главным образом в начале текущего столетия), уже давно забыты.

 

Подчас высказываемые ими идеи противоречат фундаментальным законам не только физиологии и биохимии питания, но и биологии в целом - много эмоций и мало науки.

 

Все диеты по существу сводятся к разным формам вегетарианства, сыроедения, голодания или питания «на грани» и раздельного питания. Они отдают предпочтение свежей пище, овощам, фруктам, сокам, листовой зелени, говорят о снижении калорийности, уменьшении потребления животных жиров, холестеринсодержащих продуктов, рафинированных сахаров, но совершенно не затрагивают тех процессов, которые происходят в теле во время диеты.

 

Самая главная опасность диет в том, что любое ограничение питания ведет к выраженным нарушениям работы организма из-за того, что вместе с пищей в организм перестают попадать необходимые для его функционирования витамины, минералы и другие микро- и макроэлементы, с участием которых происходят все биохимические процессы.

 

Например, у каждого человека в организме должен постоянно находиться запас в 30 миллиграммов ценного витамина В1 (тиамина). Поскольку тиамин может накапливаться только в соединении с ферментами, больших запасов создать не удастся. И если в течение дня в организм поступает меньше 1,0 - 1,5 миллиграммов, то нашим нервам приходится несладко.

 

Достаточное количество тиамина может поступить только с пищей. Поэтому низкокалорийные диеты почти всегда приводят к сопутствующим нервным заболеваниям. Многие женщины, которые стремятся похудеть, питаются только салатом, а ведь в нем очень мало тиамина.

 

Также у женщин, соблюдающих диету и, стремящихся похудеть и исключающих в результате из своего рациона мясо, яйца и молоко, может возникнуть опасный дефицит витамина В2.

 

Диеты и голодания часто ведут к повышенному расходу витамина В6 (пиридоксина). Пиридоксин должен ежедневно в высокой концентрации поступать в организм с пищей, так как это незаменимое биоактивное вещество не накапливается в теле.

 

При диетах и голодании часто возникает нехватка пиридоксина, которую можно компенсировать только путём приёма качественных биологически активных добавок.

 

Низко-белковая диета ставит под угрозу снабжение организма селеном. То же самое можно сказать о многих других важных элементах суточного рациона. 

 

Роль фитнеса в процессе похудения

 

Причин избыточного веса может быть много, а не только излишние отложения жиров. Прежде, чем усиленно тренировать тело для решения проблемы, нужно посоветоваться с хорошим диетологом, особенно если вы уже успели «сесть» на диету.

Ходя в спортзал мы еще больше усугубляем проблему, лишая себя энергии и питательных веществ, которые активно расходуются во время тренировок. Вместо того, чтобы восстанавливать организм, иммунитету приходится переключаться на повышенные нагрузки.

Сторонники низкокалорийных диет и любители напряженных физических упражнений особенно подвержены потере энергии, связанной с недостатком калия и магния. Недостаточное количество калия и магния может способствовать развитию синдрома хронической усталости. Это проявляется уже через пару недель тренировок. К тому же чрезмерные физические нагрузки ведут к тому, что в организме образуется больше свободных радикалов. При длительных усиленных тренировках в организме женщины становится слишком мало женских гормонов.

Но при этом умеренная физическая нагрузка существенно улучшает процесс восстановления организма. Активные физические упражнения улучшают циркуляцию лимфы и крови, усиливают обмен веществ и облегчают доступ незаменимых витаминов и минеральных веществ к клеткам организма, тем самым, создавая благоприятную внутреннею среду. Физические упражнения должны соответствовать вашей физической форме, образу жизни и душевному состоянию. Помните, что даже в самых полезных упражнениях, если они становятся для вас причиной стресса, нет ничего хорошего.

 

Наиболее эффективны спортивные занятия на свежем воздухе: ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде, гребля, беговые лыжи.

Сейчас стало модным заниматься в фитнес-клубах, и это замечательно, если вы молоды и здоровы. К сожалению, для большинства женщин среднего возраста, успевших обзавестись каким-то количеством заболеваний, требующих ограничения определенных видов физических нагрузки, занятия в спортивных клубах становятся проблемой — им нужны индивидуальные программы и индивидуальные тренера, а это значительно удорожает и без того недешевое удовольствие. Но это не причина для отказа от движения — активные прогулки (только не по магазинам с сумками!) хотя бы в течение 20 минут — это может позволить себе каждый из нас.

 

Очищение организма: выдумки маркетологов или необходимость?

 

Есть распространенное мнение, что одна из главных причин увеличения массы тела -зашлакованность организма. Что же это такое?

 

Возникла целая индустрия, которая зарабатывает деньги, пользуясь доверчивостью и желанием быстро стать "чистым" и здоровым.

Клизмы, "очищающее" голодание и другие методы "очищения" организма предлагают как панацею от всех недугов. К сожалению, данная терминология и соответствующие предложения широко внедрились в умы ищущих здоровья.

В медицине вообще нет такого понятия, как очистка организма, и никогда не было. Это миф. Потому что в организме от природы нет случайных «загрязнений». Не все знают, что пища переваривается не только в желудке, но большей частью - в кишечнике. Новомодные клизмы, к которым все чаще прибегают жертвы красоты, не помогают, а напротив, разрушают нашу отлаженную систему: выметают начисто всю микрофлору. А пациент радуется, что избавился от несуществующих шлаков.

Любой образованный человек должен знать: продукты распада выводятся не только через кишечник, но также через пот, мочу, даже дыхание. Грубо вмешиваясь во внутренние процессы, мы их фактически разрушаем. Создаем полную разбалансировку организма. Безусловно, в коммерческом смысле шлаки - удобная страшилка для пациентов, которые хотят похудеть или выглядеть моложе.

 

За вывод из тела различных соединений отвечают пищевые волокна. Их в природе - 25, и все они должны присутствовать в нашем рационе. А мы их практически не употребляем. А ведь они единственные спасители: как магниты притягивают к себе и транспортируют к выходу все, что в данный момент жизни не нужно организму. Включая соединения тяжелых металлов и токсины.

 

Многие путают пищевые волокна с витаминами. Это не одно и то же: витаминные комплексы помогают улучшить тонус, но никак не убыстряют внутренние процессы переработки. Хотя учтите: достаточно нехватки одного только витамина В, чтобы ваши углеводы полностью не перерабатывались и превращались в злополучные жиры.

 

Заблуждаются и те, кто считает, что обмен веществ улучшит раздельное питание. Якобы в желудке происходит застой, когда вместе встречаются такие продукты, как, например, мясо с картошкой. Вас обманули. Эту теорию придумали еще в конце XIX века, и ее, между прочим, блестяще опроверг не кто иной, как знаменитый академик Павлов.

 

Смысл заключается в том, что наш умный организм выделяет разные ферменты. Благодаря ним, одновременно перевариваются и углеводы, и белки. Центры, которые обещают сбросить с вас 20 кило, делают деньги на ваших почках, которые в усиленном режиме выгонят всю воду из вашего организма. Так что не удивляйтесь, если после такой процедуры окажетесь на больничной койке.

 

Под воздействием шлаковой рекламной кампании многие упускают из вида действительно важную проблему: в нашем ослабленном организме чаще всего не накапливается что-то лишнее, а ощущается острый дефицит разных элементов. Исследования Института питания показали, что огромное число россиян страдает не просто авитаминозом, а гиповитаминозом. И мы должны это компенсировать.

Разумно будет учесть мнение специалистов, когда вам в очередной раз предложат "тотальную очистку" от всего, а также вспомнить, что подавляющее большинство россиян страдает не от избытка, а от недостатка питательных веществ, вызывающего те симптомы, которые умелые манипуляторы предлагают связывать с "загрязнением и шлаками" нашего организма.

 

Что действительно важно, так это количество токсинов, солей, свободных радикалов и тяжелых металлов в теле. Тогда действительно необходима детоксикация на клеточном уровне.

Следствием «загрязнения» организма может стать любое заболевание. Это объясняется тем, что все ткани омываются кровью, а саму кровь питает кишечник. Поэтому «засоренный» кишечник через кровь отравляет весь организм.

Вывод напрашивается сам собой: необходимо вывести из организма все, не предназначенное в нем природой! Вот это уже можно назвать очисткой. Но нужно не бездумное голодание или поглощение слабительных пополам с клизмами, а тщательно просчитанный для каждого конкретного человека график питания, в котором будут содержаться специальные пищевые волокна, природные цитостатики, детоксикаторы и иммуномодуляторы. Такие, например, как ункария томентоза («кошачий коготь»)

 

После того, как организм сам выведет все ненужное через свои очистительные системы, кровь становится чистой и организм начинает возрождаться и гораздо легче самонормализуется.

 

Что происходит в организме, когда мы худеем

 

Для того, чтобы начать процесс похудения, нужно комплексно подойти к этой проблеме. Вот основные процессы в организме, которые влияют на нормализацию веса:

1.                  При правильной очистке из организма выйдет все лишнее. С этого нужно начинать. Может уйти до 7 кг лишнего веса за счет выведения вредных отложений и токсинов. Правильная очистка - когда мы помогаем организму самому это сделать, а не использовать «грубые» методы;

2.                  После нормализации работы желудочно-кишечного тракта, наладится пищеварительная система. Вся поступающая пища будет правильно перерабатываться, не застаиваясь и не преобразуясь в жиры;

3.                  После восстановления и укрепления иммунной системы организм саморегулируется до естественного состояния;

4.                  После нормализации кровообращения и обмена веществ, ускорится метаболизм. Лишние жиры начинают утилизироваться;

5.                  При нормализации работы эндокринной системы, регулируется аппетит, замедляется усвоение и синтез жиров в организме. Быстрей происходит расщепление жиров;

6.                  После нормализации деятельности поджелудочной железы нормализуется сахаро-инсулиновый баланс в организме, что влияет на аппетит и потребление сладкого.

 

Когда человек ест продукты с высоким содержанием необходимых организму ферментов, его организм регулирует вес естественным образом. Ферменты – это белковые молекулы-катализаторы, которые образуются в клетках живых организмов и растений. С их участием проходят все процессы жизнедеятельности в человеческом организме.

Лишние килограммы – результат потребления окисленных или определенным образом обработанных продуктов, в которых этих ферментов нет. Некоторые чувствуют голод даже тогда, когда потребляют много ферментов. Как правило, это связано с нехваткой витаминов и минеральных веществ.

           В былые времена, когда пища еще была полноценной, их хватало в обычных продуктах. К сожалению, сегодня овощи и фрукты не так полезны, как прежде, в них стало меньше нужных нашему организму веществ. Если ваш рацион сбалансирован, но чувство голода не отступает, воспользуйтесь специальными биологически активными добавками, в которых есть недостающие вам компоненты.

            Кроме того, помните, что еда, оставшаяся в желудке ко времени отхода ко сну, превращается с жир.

Надеюсь, вы уже поняли, что если правильно поддерживать свой организм и пить вдоволь хорошей воды, никакая диета попросту не нужна, поэтому для получения максимального результата рекомендуется комплексно подходить к проблеме и не забывать выполнять умеренные физические упражнения.

 

Советы специалистов: наиболее безопасные и эффективные способы

 

Существуют общие рекомендации для желающих похудеть:

 

1. Нельзя худеть быстро. При таком похудении теряется не жир, а вода, а затем уже углеводы и мышечная ткань.

2. Резкое ограничение калорий приводит к тому, что организм начинает откладывать "про запас" любой съедаемый жир, даже в небольших количествах. Оптимальная пищевая нагрузка для тех, кто худеет — 1500 ккал в сутки, минимальная нагрузка не должна быть меньше 1000-1200 ккал в сутки — это опасно для здоровья!

3. Диета, основанная на обезвоживании (кстати, дающая самые быстрые результаты) — самообман: теряется жидкость, которая также быстро и накапливается.

4. При любых диетах необходимо восполнять недостаток витаминов и микроэлементов (даже если вы сидите исключительно на фруктах и овощах, все равно рискуете заработать авитаминоз — например, витамины А и В2 содержатся, в основном, в продуктах животного происхождения).

 

Теперь перейдем к более конкретным рекомендациям по комплексному подходу.

Безопасные и натуральные препараты для коррекции фигуры, которые полностью подходят всем вышеперечисленным требованиям стоит искать среди биологически активных добавок (БАД). Рынок БАД России, как и всего мира, сейчас растет огромными темпами, поскольку общепризнанно, что данное направление развития индустрии здоровья является самым перспективным.

 

По способам воздействия на организм все БАД для похудения подразделяются на три большие группы:

1. Первая группа - регуляторы чувства голода. Они притупляют аппетит, благодаря чему вы без усилий сокращаете свои порции. Чаще всего регуляторы аппетита содержат фенолпропаноламин. Но употреблять его можно не каждому: он противопоказан детям до 14 лет, больным сахарным диабетом и гипертоникам.

2. Вторая группа - «сжигатели жира». В большинстве своем это комплексные препараты, которые содержат растительные и минеральные компоненты, способствующие улучшению выделительных функций организма. Такие БАДы обладают слабым желчегонным, мочегонным и слабительным эффектом.

3.Третья группа - модификаторы суточного рациона. Это различные смеси, призванные заменять еду. Вырабатываются они из белка, обогащены витаминами и минералами, освобождены от жиров и холестерина. Они, как правило, не только помогают скорректировать фигуру, но и улучшают общее состояние организма. Поэтому их лучше употреблять вместо еды во время разгрузочных дней, которые полезно устраивать каждому, а также для замены высококалорийных продуктов и блюд, нежелательных в вашем рационе.

Если выбирать из большой массы продукции на российском рынке по критериям качества, безопасности, натуральности, а так же соотношении цены и эффективности использования, то стоит остановиться на растительно-минеральных комплексах компании Vision. Они произведены по уникальной технологии низкотемпературной обработки сырья (криодиструкуция), сохраняющей на 96% свойства живых растений, что делает их невероятно эффективными.

Комплексы Vision включают компоненты только природного, естественного, растительного происхождения, они не содержат никаких синтетических добавок, консервантов, усилителей и т.п. Состав разработан ведущими учёными Франции специально для российских условий и оптимизирован с целью обеспечить гармоничное питание в зависимости от индивидуальных потребностей человека.

Продукция Vision производится в соответствии состандартом GMP (Good Manufacturing Practice) — это правила производства фармацевтической продукции, созданные в 1963 году в США. Комплексы Vision – не лекарства, а специализированные продукты питания, дающие высокие результаты и официально признаны, зарегистрированы и сертифицированы в России в полном соответствии со всеми требованиями и клиническими испытаниями.

 

Для комплексного решения проблемы из всей гаммы продукции стоит выделить следующие комплексы:

1. Детокс - препарат, очищающий организм от токсических веществ на клеточном уровне. Токсины, которые не выводятся из  организма, направляются в жировые клетки и накапливаются там. Много токсинов – большой объём жировых клеток. Детокс – это сильнейший природный иммунокорректор и детоксикатор, т.к. в его состав входит ункария томентоза. Также Детокс выводит избыток жидкости из организма.

 

2. Антиокс - препарат, который позволит улучшить кровообращение в организме, обеспечит поступление питательных веществ, а также ускорит выведение и использование в качестве энергии накопившихся отложений. Напомню, что все салонные процедуры, прежде всего антицеллюлитные, основаны именно на улучшении кровотока в проблемных зонах.

 

3. Свелтформ - специальный абсолютно натуральный препарат для снижения веса без побочных эффектов. Рекомендован для тех, у кого есть проблемы с эндокринной системой, щитовидной и поджелудочной железой.

Свелтформ в своём составе содержит компоненты, которые ускоряют метаболизм (обмен веществ).  По существу, метаболизм – это показатель того, как ваш организм сжигает калории.

Скорость обмена веществ во многом зависит от того, работает ли ваша щитовидная железа должным образом. Содержащийся в Свелтформе фукус, помогает щитовидной железе работать правильно. Поскольку содержит йод. Специалисты по похудению давно заметили, что люди, принимающие йод худеют быстрее. А йод, содержащийся в фукусе, находится в легкоусвояемой форме, благодаря чему эффект похудения достигается быстрее.

Кроме того, фукус пузырчатый, попадая в желудок, увеличивается в объёме. Порция, которую вы будете съедать, станет гораздо меньше.  Сам по себе фукус - источник легкоусвояемых белков, минералов и витаминов.

Гарциния, входящая в состав Свелтформа поддерживает уровень глюкозы в крови между приёмами пищи. Если уровень глюкозы падает, организму будут поступать сигналы, что вы проголодались, именно поэтому поддержание глюкозы на одном уровне очень важно. Также гарциния не даёт углеводам, которые поступают с пищей, превратиться в жиры.

Благодаря камелии китайской поступающие извне жиры расщепляются в организме, а не откладываются.

 

4. Хромвитал - специальный препарат для снижения веса, природный источник легко усваиваемых растительных белков и хрома. Недостаток хрома в организме приводит к непреодолимой тяге к сладкому. Люди, не имеющие дефицита хрома,  равнодушны к мучной и  сладкой пище.

Хром, входящий в состав Хромвитала, обладает ещё одним свойством. Помогает интенсивнее перерабатывать поступающие и накопленные жиры. Те люди, которые хотят перейти на низкокалорийную пищу и тем самым помочь своему организму сбросить вес, с хромом смогут сделать это намного легче.  Поскольку хром обеспечивает быстрое насыщение и чувство сытости между приёмами пищи.

Хром, содержащийся в Хромвитале, относится к так называемым «спортивным жиросжигателям». Он помогает высвобождать уже имеющиеся жировые отложения во время занятий в спортзале.

Хромвитал, как и Свелтформ, содержит в своём составе растения, ускоряющие обмен веществ. При одновременном приёме двух препаратов эффект усиливается.

 

Применяя Свелтформ с Хромвиталом и другими продуктами Vision вы можете реально бороться с болезнью века – сахарным диабетом, нормализуя в организме сахаро-инсулиновый баланс. Особенно важно это для беременных женщин - сейчас сложно найти натуральный и в то же время эффективный препарат.

 

5. Если набор лишнего веса связан со стрессами, рекомендуется дополнительно применять Антистрессовый комплекс или хотя бы включить в индивидуальную программу Пакс, который нормализует работу нервной системы.

Пакс снимает состояние повышенной нервозности, возбудимости и чрезмерной раздражительности, вызывает чувство спокойствия без снижения работоспособности и притупления реакций, способствует концентрации мысли и улучшению настроения. Успокаиваясь, вы перестаете «заедать стресс».

 

6. Можно использовать Лайфпак Сеньор или Лайфпак Юниор, если проблема связана с дефицитами тех или иных веществ, на покрытие которых приходится съедать тонны макарон - отсюда и лишний вес. Когда необходимые вещества поступают в составе Лайфпак Сеньор или Юниор – ваш рацион находится в балансе и вес снижается.

 

7. Лучший вариант – использовать все вместе. Так вы сможете наиболее эффективно решить проблему в самые короткие сроки.

 

Выбираем оптимальную программу

 

Идеальное сочетание здоровой пищи с физическими упражнениями помогает держать себя в форме. Однако не всегда удаётся соблюдать такой режим или ситуация уже запущена. Применение программ с использованием комплексов Vision помогает избавиться от лишних жировых отложений при незначительных физических нагрузках и без специальных диет.

Поскольку главное – безопасное снижение веса и получение устойчивого результата, рекомендуемые схемы приёма составляются на несколько месяцев.

 

Продукция компании Vision широко известна и признана среди специалистов в области здоровья, поэтому вы можете проконсультироваться со мной для подбора оптимальной для вас программы.

Для этого вам нужно написать мне на andreyshapovalov84@gmail.com о том, какие проблемы по здоровью вы хотите решить и задать возникшие вопросы. Мы с вами сделаем Карту Здоровья, после чего я смогу дать вам конкретные рекомендации и составить индивидуальную программу.

 

С уважением,

Андрей Шаповалов, коуч-диетолог.